吸气时两臂向身后左右方分开,界创制的一种健美减肥功法美高梅mgm4858

龙门健身减肥功是气功界创建的一种强健体魄减重功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应注意的是其余功法均应在医务卫生人士的指点下进展。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,一再做4次。可排除屁股多余脂肪。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,每每做4次。可免去屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎
站立,右脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,再三做4次。举臂伸腰,有利于消除肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的刚愎和恐慌。

⑤霸王举鼎
站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有利于化解肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的顽固和不安。

②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

①力推峨眉山两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可减弱臂部脂肪,巩固臂力,扩大肺活量。

④大圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟聊到,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰裕活动,有利于排除上述部位的盈余脂肪。

④大圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双腿跟谈到,吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰盛活动,有利于消除上述部位的结余脂肪。

练法:

练法:

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②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可清除胸肩部多余脂肪。

①力推不肯去观音院两腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,每每做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,扩张肺活量。

龙门强健体魄塑身功是拳术界创设的一种健身消脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应注意的是其他功法均应在医务卫生职员的指点下张开。

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