更重要的是造成其他很多疾病,体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的

世界卫生组织已将肥胖定位为“疾病”,我国大中城市体重超标达2.7亿。肥胖仅仅影响形象,更重要的是造成其他很多疾病,成为人类健康的重要杀手,在一定程度上缩短寿命,严重影响人们的生存与生活质量。

10个胖子9个虚 脾虚让人越来越肥 10个胖子9个虚 脾虚让人越来越肥
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

看到今天这个标题,你可能会觉得很可笑,胖子都在想尽办法少吃减肥,怎么还能补呢?其实,大多数胖人都是气虚和阳虚体质,最需要的就是补气温阳。

10个胖子9个虚 脾虚让人越来越肥

你不是胖了,你是虚了

身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

“虚与胖“是一对孪生姊妹,临床上我们常常发现很多肥胖患者多表现为阳虚和气虚。古人对于虚人肥胖的认识非常到位。李东垣《脾胃论》云“不能食或少食而肥,虽肥而四肢不举……”,张景岳对脾虚生痰论述“夫人之多痰,悉由中虚而然……惟是不能食者,反能生痰。…..正以脾气愈虚,则全不能化,而水液尽为痰也”。古代医家已经阐明肥胖人的病理属性是本虚标实,气虚阳虚为本,多痰多湿为标,肥胖症的病机主要与脾胃之气盛衰有关。

肥胖多为阳虚,脾胃失调

身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

胖子的共同特征

人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。

神疲乏力,懒惰嗜睡,多汗气喘,皮肤松软,眼袋下垂,腹部肥满,大便稀溏,痰多而粘,身体困倦,情绪低落,神疲乏力,喜食肥甘,咽部梗塞,头晕目眩、心悸胸闷、肢体麻木,月经量少,经闭不行,不育不孕,皮下结节,大便不实,口淡不渴,食后腹胀,性欲减退等。

阳虚导致的气虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便,皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷等。

看一个胖子是不是气虚阳虚,应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大,舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。
如果一个胖子的舌头有齿痕,那么,这个胖子十有八九属于气虚阳虚型。

健脾胃补阳虚,才能解决肥胖

此外,还要看他的精神状态,一般气虚型胖子气短懒言,容易疲乏,精力较差。“气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,人就会气短懒言,容易疲乏。气虚推动无力,血液无法充分到达脸上,所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。

正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题,就会脾失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。

温阳补脾乃当务之急

要解决肥胖,一定要先健脾益气,改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花等。

临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

生活调理方健脾补虚

人体脾、肺、肾的气虚和阳虚,常导致水湿停滞,酿成痰湿,变成膏脂,蓄于肌肤,日积月累,则成肥胖。因此,减肥当先补虚

在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的方法。

补气温阳健脾方

除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外,还要多吃些健脾食物,如莲子、薏米、山药等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、苹果和西瓜等。另外,饭前喝碗清汤,可稀释盐分,也可保持体内水分。

炙黄芪15g、炒白术12g、苍术10g、党参15g、茯苓15g、苡仁15g、法半夏10g、陈皮8g、桂枝10g、木香10g、砂仁8g、
甘草5g、炒谷芽10g、炒麦芽10g、生山楂15g。

食疗健脾胃补体虚

注意:每日一剂,温水浸泡30分钟,煎煮30分钟,饭后服用(请在医生指导下服用)。

莲藕:莲藕脆嫩多汁,易消化,且营养丰富,可补益气血、增强人体免疫力,特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等,也可以做凉拌莲藕。

补气温阳的自我外疗法

白萝卜:春季肝火旺盛,适当食用萝卜,可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤,既美味又健康。

1.保健按按摩法

山药:山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用,可健脾。

(1)足三里穴位于外膝眼下3寸(约四指的宽度)、胫骨外侧约1横指处。按摩的具体方法是:以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右。手法可略重些。

中医穴位艾灸+按摩健脾胃

(2)天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸,肚脐向左右三指宽处。天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发,主疏调肠腑、补脾胃,是腹部要穴。经常按揉天枢穴对于可改善脾胃功能,在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。

按摩“足三里”可健脾

2.穴位艾灸法

足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是:以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右。手法可略重些。

(1)中脘穴:中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

穴位艾灸暖胃健脾

(2)足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

中脘穴:用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

益气补虚的中成药:补中益气丸、四君子颗粒、参苓白术散、归脾丸、香砂平胃散、金匮肾气丸。

足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

补脾健胃的常用食物:薏仁米、白扁豆、山药、莲子、大枣、香菇、小米、鸡肉、牛羊肉等。

调理脾胃的4个方法:

1、保养脾胃要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、脾胃不好,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

4、脾胃不好要多参加体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:陈琼)

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