保持背部挺直,保持手臂稍微弯曲

美高梅mgm4858 1美高梅mgm4858 2健身部位:背部锻炼部位:背阔肌协同锻炼:斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌健身器材:哑铃美高梅mgm4858,动作说明抓住哑铃,弯曲膝盖和髋关节,并前倾。保持背部挺直。手臂稍微弯曲。用肩部抬起双臂,保持肘部略高于躯干。返回,保持手臂稍微弯曲并重复。温馨提醒后背记得要挺直,半蹲状**

美高梅mgm4858 3美高梅mgm4858 4健身部位:肩部锻炼部位:三角肌后束协同锻炼:菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、背阔肌、三角肌中束、冈下肌、肱肌、肱桡肌、肱二头肌、臀大肌、股四头肌、腿筋健身器材:哑铃动作说明俯身前倾,保持背部挺直。双手抓住哑铃,保持手臂略微弯曲,肘部指向两侧。肘部向上弯曲,上拉提高哑铃位置。保持上臂垂直于身体。返回时,保持手臂稍微弯曲。

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