“杀胎圣手【美高梅mgm4858】”,少吃过咸的食物

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对于孕妇来说,吃什么食物再重要不过了。因为它不仅关系到孕妇的身体健康,更与宝宝的成长息息相关。今天十月优宝就来为大家介绍孕妇可以吃什么,不可以吃什么。

问:有人说,5种肉类是“杀胎圣手”,准妈妈最好别吃,具体指什么? 如题:

网上流传的种种孕妇饮食禁忌大部分都是子虚乌有,其实孕妇的饮食并没有那么多讲究,只要注意以下几点就好了。

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“杀胎圣手”,好恐怖的说法,让人毛骨悚然,不寒而栗。一下子就把你给吓到了,都不知道吃什么啦?这真正触动我们准妈妈的痛处。

不能吃什么?

要知道怀孕对于有些人来讲是很困难的一件事情,好不容易怀上,要是不小心吃了这些”杀胎圣手”,那就悔恨终生了。

1,少吃辛辣刺激食物;因为辛辣的食物会助长女人体内的湿热,导致胎儿有胎毒、胎热,导致宝宝出生后体质偏弱易生病。像八角、桂皮、花椒等香辛食物会对合并水肿的孕妇心脏产生刺激,具有一定的诱变性和毒性,对胎儿和孕妇都极为不利。

有哪些肉类对怀孕不利

很想怀孕,倒底吃什么东西吃对胎儿不利呢?其实中医有一种说法:就是极寒极热的食物对胎儿会有不利影响,容易造成胎儿流产,畸形,出生缺陷等,建议怀孕期间最好不要食用。

2,少吃过咸的食物;这类食物通常含较多的钠元素,容易引起体内水滞留,从而引发妊娠高血压综合症。

寒性肉类食物

具体到肉类就有阴寒地带生长的,常见的有龙虾,螃蟹,黄鳝,甲鱼等。

这些生长环境多是阴暗,污水横流的地方,重金属很容易超标。即使人工养殖也面临很多指标不可控的。对于孕妇来讲还是有一定风险,最好不要吃。

3,少吃高脂肪的食物;高脂肪食物会导致体内胆固醇升高,引起肠道和心血管疾病、也会增生催乳激素的生成,对女人的乳腺健康有很大影响。像猪腰子这种就有可能引发妊娠高血压或尚血糖等疾病。

热性肉食物

热性的肉类食物有狗肉,驴肉,麻雀肉,羊肉等。这类食物偏阳性,大补。我们准妈妈的体质普遍都偏阴虚。尤其是阴虚内热的,脾胃虚寒,谨慎使用。食用过多易形成功能性的子宫大出血。

4,少吃活血食物;像甲鱼、螃蟹、山楂这样的活血食物,孕妇吃多了可能会导致流产。

应该选择什么肉类

另外腊肉,过期肉,变质肉,半成品肉,油炸,烧烤的肉,最好都不要吃。

准妈妈应以温补的肉类为主。土鸡肉,土养猪肉,黄牛肉,黄骨鱼等是最好的选择。营养搭配要均衡,蔬菜水果要多吃点。

说了这么多不能吃的,那么孕妇到底适合吃什么呢?下面专家就给大家介绍一些适合孕妇的食物。

最后

5种肉类的‘’杀胎圣手‘’。还真不好将哪些排进入,哪此排除在外。不过用这么恐怖的字眼,倒可以提醒作为准妈妈的你。怀孕期间,肉类不是随便能吃的。为将来的孩子着想,你要注意忌口。


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十月怀胎,准妈妈用自己的力量和生命,守护着胎宝宝健康成长。

科学饮食,尤为重要,漫长的十个月里,准妈妈会面临很多的“诱惑”。

此时,一旦吃错食物,会危害胎儿健康,这一点要格外注意,切莫贪嘴。

以下5种肉类,堪称“杀胎圣手”,,准妈妈们最好别吃,一定要牢记。

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第一种:螃蟹肉

中医讲,螃蟹,性寒凉,且具活血化瘀之效。

如果,孕妈妈吃得太多,很容易造成流产。

此外,蟹爪能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。

《本草纲目》中也说它堕生胎,下死胎。

所以,孕妈妈在怀孕期间切勿食之。

可以吃什么?

第二种:驴肉

人们都说,天上龙肉,地下驴肉。

驴肉,性平,味酸甘,可补血益气。

但根据前人经验,孕妈妈应当忌食驴肉。

如《日用本草》中记载:驴肉,妊妇食之难产。

1、豆浆能够提供身体所需蛋白质,提升孕酮指数,而且还不含脂肪,有只长胎不长肉的功效,怀孕妈妈千万不要错过哦。

第三种:甲鱼肉

对孕妈妈来说,甲鱼却吃不得。

甲鱼,具有通血络、活血之效,可散淤块、打散肿瘤。

胎儿在子宫内成长,如受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成流产或胎儿生长不全。

2、葡萄是一种非常好的安胎水果,不仅能够防止流产,还能够为孕妇补充羊水,让胎儿在充满羊水的环境中成长。并且葡萄里面含有多种维生素,能够为胎儿补充多种营养,有助于胎儿更健康的发育。

第四种:麻雀肉

《随息居饮食谱》中说:雀肉,阴虚内热及孕妇忌食。

《饮食须知》亦云:妊妇食雀肉饮酒,令于多淫。多食雀脑,动胎气,令子雀目。

因此,孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。

3、鸡肉是准妈妈在孕期最佳的肉类之一,吃了自己长不胖,而且营养价值也高,可以多多食用。

第五种:鳗鲡

俗称白鳝,性平,味甘,能补虚弱,同时又属一种高蛋白、高脂肪食物。

《随息居饮食谱》中指出:孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰,助热动风,有损胎气之弊。

4、鱼肉中含有丰富的叶酸、欧米伽—3脂肪酸,孕早期的准妈妈多食用,可以大大降低流产、畸形的概率;鱼肉含有丰富的钙、磷、钾、氨基酸等营养物质,对胎儿的成长发育大大有好处;

孕妈妈,要注意补充营养,切莫忽视

备孕、或者怀孕期间,女性都要注意营养素的补充。

》》补充叶酸

准妈妈在备孕期间,前三个就要服用叶酸,帮助降低胎儿神经管畸形率。

需要量:每日0.4毫克

来源:蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等;

新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等;

豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

》》补充α-亚麻酸

从备孕期间开始,每天需要补充足量的α-亚麻酸,是人体必须的脂肪酸。

美高梅mgm4858,医学研究表明,α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质,是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。

如果,准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸,孩子的智商将能提升20%-30%。

α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA,对孕产妇有16个作用,其中最重要的是:控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育。

α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。

需要量:世界卫生组织建议,孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜,我国营养推荐量是1600毫克。

来源:紫苏仁油、棕亚麻子油、核桃油等。

其中,紫苏仁油,含量高达65%以上,被称为“陆地上的深海鱼油”,味道香醇,每天5ml,即可满足所需,并且,不含胆固醇,味道好,尤为适合孕产妇补充。

油淋菜,拌酸奶,做调和油等,皆可,最好采用低温烹饪方式。

》》补充**

妊娠4个月后,约有300mg铁进入胎儿和胎盘,500mg铁贮存于孕妇体内,有需要是合成血红蛋白。

需要量:推荐每日28mg

来源:有两种形式的铁:费血红素铁和血红素铁。血红素铁更容易被人体吸收,仅存在于动物性食物中。红肉是最好的铁来源(肝铁含量很高,单过多食用会导致维生素A和胆固醇摄入过多),如果您是素食者,可以从豆类、素材和谷类中获得铁。

》》补充钙

妊娠晚期,孕妇体内30g钙贮存在胎儿内,其余大部分在孕妇骨骼中贮存,可随时动员参与胎儿生长发育。妊娠晚期增加钙的摄入,以保证孕妇骨骼中钙不致因满足胎儿对钙的需要而大量消耗。

需要量:我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg,妊娠晚期增至1500mg。

来源:虾皮和芝麻含钙量虽然丰富,但因其重量轻,一次不可能吃太多,牛奶及其制品是最好的含钙食物。

不要过量,确保您的饮食、钙片、水中钙总量不超过2500mg,太多会引起便秘,增加肾结石风险,可能抑制食物中铁和锌的吸收。

是否需要补充钙剂根据您饮食中摄取的钙量是否达到标准来决定。

孕期对母子来说都是关键期,孕妇的身体需要格外注意,一点小毛病都有可能诱发大问题。孕期饮食,尤其是肉类方面,要注意这些问题。

1、不吃肥肉

肥肉由于脂肪含量较高,多食会导致孕妇肥胖,影响到胎儿的生长发育及生产。

2、不吃变质肉

变质的肉易引发孕妇食物中毒、腹泻等,严重的可导致流产。

3、不吃未经过检疫的肉

未经过检疫的肉,其危害要甚于变质肉类,食用未经检疫的肉类,有感染病毒的风险。

4、不吃不卫生的肉

带有血污、处理过程卫生不达标等会导致肉类病原体含量超标,诱发食物中毒等不良后果。

5、不吃没做熟的肉

没做熟的肉不好消化,且病菌含量超标,不建议食用。

如果孕妇身体健康,食用的肉类、海鲜都卫生、安全,就可以适量食用。若对海鲜过敏或脾胃虚寒,则不建议大量食用海鲜。

我们都知道在孕期要吃很多食物补充营养,因为胎儿在发育过程中,需要很多的营养才能发育成白白胖胖的,但是如果孕妈吃错东西的话,会导致胎儿长肉不长胎,而严重的话,直接会造成胎停育,那么怎么样的肉孕妈碰都不要碰,不然后悔都来不及。

鱼肉含有的镁元素对准妈妈高血压有一一定的预防作用;最重要的是,鱼肉的脂肪含量特别低,肉又很细腻,特别适合准妈妈在孕期多多食用。

刺身

在两广地区特别的习惯吃刺身,因为鱼肉鲜甜,在蘸点独家的配料,特别的美味,但是我们都知道刺身是含有很多的细菌的,孕妈吃下去的话,肚子会有多的寄生虫,而吃鱼生的人,吃刺身之后,都喝一点的白酒来杀菌,但是孕妈在孕期不能喝酒,会导致胎儿畸形和可能性流产,但是不吃,那么寄生虫就可能在肚子生长了。

不用担心长胖哦!

驴肉VS胎儿驴脾气

在农村有这样一种说法,就是在在孕期,如果吃驴肉,会延长孕期,所以养成宝宝“驴脾气”,延长孕期,就是胎儿缓慢发育,缓慢发育可能是胎盘老化,慢性缺氧的原因。

但是食用过多,会导致胎儿过大,胎儿过大会造成难产,在顺产的时候就会出现撕裂,侧切的情况,如果分娩困难,还有可能顺转剖。

十月优宝祝愿每个准妈妈都能吃的健康,吃的安心。​​​

狗肉

狗肉对一些人来说是佳品,有驱寒活血、补肾益阳,但是狗肉性热,孕妈在孕早期的时候,最好不要吃,会容易出现流产。狗宝宝那么可爱,我们都不舍得吃,孕妈更加不会吃了。

兔子肉

很多老人经常这样说,孕妇吃兔子肉,容易得会得兔唇。《论衡》中都写道:“妊妇食兔,子生缺唇”。但是从医学来说,兔唇是由遗传因素及环境导致的,不是吃兔肉造成的。

兔肉性凉,如果实用多容易出现腹痛腹泻,对孕妈脾胃不好,而且拉肚子容易影响孕妈生活节奏。

螃蟹

以前的农村老人经常说,孕妈吃螃蟹,胎儿的胎位是横位,会出现难产。螃蟹性寒,有活血祛瘀的作用,吃多会容易造成出血,提高流产风险。

在孕期不要吃咖啡,也不要喝酒,这些对胎儿发育有很大影响,容易导致胎停育和流产,为为自己一时口瘾,给宝宝留下后患。

孕期吃肉要注意,这几种肉孕妈切记不能吃,可能导致胎儿畸形!甚至是杀胎圣手!

对于吃货朋友来说,怀孕最让人难受的一点,就是这不能吃那不能吃,看到别人津津有味地大吃大喝的,心里别提有多羡慕了。尤其是喜欢吃肉的孕妈要注意了,这几种肉孕妈切记不能吃,是“杀胎圣手”

甲鱼本身含有丰富的蛋白质,还具有通血络和活血的作用,可散淤块、打散肿瘤。因此,临床上某些长有肿瘤的病人会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长。但对孕妈妈来说,甲鱼却吃不得,因为胎儿在子宫内成长,如果受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成流产或胎儿生长不全。

驴肉

孕妇在怀孕期间都希望补充好营养,她们自认为这样做对胎儿是有好处的,可是驴肉最好不要吃,因为驴肉会导致孕妇难产,会加长孕妇产期,孕妇都要忌口。

兔肉

兔肉高蛋白低脂肪,是一种减肥肉,是女性的最爱。但兔肉属于寒凉之物,孕妇吃了伤阳气,容易腹痛,严重情况下会导致流产。

蛙肉

根据前人经验来说,准妈妈不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出:多是助湿、生热、准妈妈最忌。

鸡头

我国有句民谚:十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老,鸡头毒性就越大呢?医学专家分析,其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。

孕期可以多吃这些食物:

红枣

红枣有利胎儿智力的发展,红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。另外,我们都知道红枣有助于补血补铁,红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,怀孕消耗的营养和体力较多,会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振,食用核桃可以帮助孕妇可以提高免疫力和补充精力。同时核桃中的磷脂,有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

黑芝麻

含有丰富的维生素E等营养元素,孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外,除了吃钙片补钙,孕妇还可以多吃含钙的食物:如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。

总之,孕妈们为了胎儿着想,孕期还是不要吃这几种肉为好。

漫长的十月,准妈妈们先苦后甜,将迎来一个“爱情的结晶”。

很多准妈妈们都希望自己的孩子出生时,能健健康康的,没有先天性疾病是最好的。

但要知道,有些肉类堪称“杀胎圣手”,是孕妇应远离的。

1,烤肉

尤其是进入夏季,烧烤遍地都是,经不住诱惑的准妈妈们很容易“上钩”,吃些烤制的肉串,外焦内嫩,口感诱人,但表面却含有致癌物质,内里可能有弓形虫,而弓形虫易导致胎儿发育异常,所以,孕妇忌食。

2,甲鱼肉

甲鱼富含蛋白质,具有通血络、活血的作用,可散淤块、打散肿瘤。

对孕妈妈来说,甲鱼却吃不得,因为胎儿在子宫内成长,如果受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成流产或胎儿生长不全。

3,螃蟹肉

中医认为,螃蟹属于大寒食物,却具有活血化瘀的作用,吃太多,容易导致流产。

《本草纲目》记载,螃蟹能堕生胎,下死胎。

4,驴肉

性平,味酸甘,虽有补血益气作用,但根据前人经验,孕妈妈应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载:驴肉,妊妇食之难产。

5,兔肉

性凉,能凉血活血,又易损人阳气,所以孕妈妈应该忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说:兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,孕妈妈尤忌。

准妈妈们在孕期,记住“二不喝、三补充”:

“二不喝”:

1、不喝咖啡

据最新研究表明,咖啡对受孕有直接影响。

咖啡在女性备孕期间,会导致女性无法受孕的几率提高。

每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性,只有不喝咖啡的一半。

所以,备孕期近,一定要注意不喝咖啡!

2、不喝酒

备孕期、孕期饮酒,可能会导致胎儿酒精谱系障碍(简称FASD),FASD的症状包括身材异常,身材矮小,体重低,头部尺寸小,协调性差,智力低下,行为问题和听觉问题等等。

所以,备孕期间,一定不要喝酒,男人女人都不要喝酒!

“三补充”:

1,补充α-亚麻酸

从备孕期间开始,每天需要补充足量的α-亚麻酸,是人体必须的脂肪酸!

医学研究表明,α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质,是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。

如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸,孩子的智商将能提升20%-30%。

α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA,对孕产妇有16个作用,其中最重要的是:控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育。

α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。

需要量:世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜,我国营养推荐量是1600毫克。

来源:棕苏子油、有机亚麻籽油

日常食物中,α-亚麻酸的含量很少,而棕苏子油,是植物油中α-亚麻酸含量最高的,是橄榄油的80倍,是核桃油的6倍,并且植物油脂不含胆固醇,味道也好,尤为适合孕产妇补充。

对于备孕妈妈、孕妇和3岁以上的宝宝,每天可以将5ml的棕苏子油加入到100ml的酸奶中,搅拌食用。

而对于婴幼儿,推荐食用量如下:

6-18个月的婴幼儿,每天2-3ml;

18个月-3岁的幼儿,每天3ml;

3岁-成年,每天3-5ml。

2,补充叶酸

叶酸(folic
acid)维生素B复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸,可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间,前三个就要服用叶酸,帮助降低胎儿神经管畸形率

需要量:每日0.4毫克

来源:蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等;

新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等;

动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;

豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

3,矿物质

①钙

妊娠晚期,孕妇体内30g钙贮存在胎儿内,其余大部分在孕妇骨骼中贮存,可随时动员参与胎儿生长发育。妊娠晚期增加钙的摄入,以保证孕妇骨骼中钙不致因满足胎儿对钙的需要而大量消耗。

需要量:我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg,妊娠晚期增至1500mg。

来源:虾皮和芝麻含钙量虽然丰富,但因其重量轻,一次不可能吃太多,牛奶及其制品是最好的含钙食物。

不要过量,确保您的饮食、钙片、水中钙总量不超过2500mg,太多会引起便秘,增加肾结石风险,可能抑制食物中铁和锌的吸收。

是否需要补充钙剂根据您饮食中摄取的钙量是否达到标准来决定。

②铁

妊娠4个月后,约有300mg铁进入胎儿和胎盘,500mg铁贮存于孕妇体内,有需要是合成血红蛋白。

需要量:推荐每日28mg

来源:有两种形式的铁:费血红素铁和血红素铁。

血红素铁更容易被人体吸收,仅存在于动物性食物中。

红肉是最好的铁来源(肝铁含量很高,单过多食用会导致维生素A和胆固醇摄入过多),如果您是素食者,可以从豆类、素材和谷类中获得铁。

准妈妈在孕期适当吃些肉类是很有好处的,肉类不但可以为胎儿的生长发育提供优质蛋白,还可以提供脂肪和铁,但有5种肉准妈妈是最好不要吃的,会危害胎儿和孕妈妈的健康,究竟是哪5种肉类呢?下面就让我们一起来看一看吧!

(图片来自网络)

1、没有完全熟透的肉类。

生鱼片或者是没有完全熟透的涮牛羊肉、牛排等,都不适合孕妈妈食用。未熟透的肉类里面含有沙门氏菌和弓形虫,在孕期,由于体内激素的变化,孕妈妈的免疫力要比平时差,更容易受到细菌的侵袭,如果孕妈妈在孕期感染弓形虫,还有引起胎儿畸形的危险。

2、海鲜类食物。

海鲜类碘和不饱和脂肪酸含量比较丰富,对于胎儿的大脑发育十分有益。但是现在海洋环境问题日益严峻,很多海洋生物体内的重金属严重超标,如果孕妈妈在孕期大量吃海鲜,海鲜里面的重金属就会蓄积在孕妈妈身体里,影响胎儿神经系统的发育。

(图片来自网络)

3、甲鱼。

甲鱼虽是滋补身体的美味佳肴,但对于孕妈妈来说却是“杀胎圣手”,这是因为甲鱼有活血散瘀的效果,容易增加孕妈妈流产的几率,所以为了保险起见,孕妈妈整个孕期都不应该吃甲鱼。

4、咸腌肉、腊肉、香肠。

咸腌肉、腊肉和香肠虽然吃起来风味独特,它们都属于腌制品,在制作过程中都会有致癌物亚硝酸盐的产生,有研究表明,亚硝酸盐进入孕妈妈的身体后会对胎儿有致畸影响,在孕期,孕妈妈们要少吃这样的加工肉类。

(图片来自网络)

5、来历不明的肉。

孕妈妈在购买肉制品的时候,一定不要购买来历不明的肉制品。来历不明的肉制品是存在很多健康隐患的,里面可能含有致病微生物、有害物质等,对于孕妈妈和胎宝宝的健康十分不利。

总之,为了胎宝宝的健康,孕妈妈吃的喝的都要格外注意,不能吃的,千万不要抱着侥幸心喔!

我是沐沐,一名90后宝妈,多平台原创撰稿人,坚持科学育儿,欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题,感谢您的阅读和关注!

怎么说呢,在孕期不要吃羊肉,驴肉,狗肉,猫肉这些东西,对宝宝很不好的。

注意一些饮食上的,还有辛辣刺激性的食物也是一样,不能吃。

孕妇需要注意一个营养问题,营养补充,促进胎儿智力发育的。

这些营养补充就需要孕妇在整个孕期吃新稀宝片来补充啦。

新稀宝片里面含有锌硒碘三种营养素,都是促进宝宝智力发育的营养,宝宝很需要的,孕妇千万不能缺乏这些营养补充。

孕期注意这些就好啦,宝宝是不会有太大问题的。

有人说,5种肉类是“杀胎圣手”,准妈妈最好别吃,具体指什么?

没听说过这种说法。

每个孕妇体质不同,有的孕妇体质偏寒凉,在孕早期胎还未稳的时候,有可能吃一个螃蟹就流产了。

也有的孕妇身体素质好,每天螃蟹冷饮不断,宝宝生下来健健康康。

除了有毒有害的食物,其他食物没有什么不能吃的,只是有些食物最好少吃或者不吃。

当然,在不清楚自己体质的时候,有些容易导致流产的食物,最好还是不要吃。

不过既然怀孕了,多少还是注意一点,有些肉类孕期也最好不要吃:

1、含汞量高的鱼肉

鱼类肉质细腻,富含高蛋白和铁锌等营养元素,有些鱼肉中的ω-3
脂肪酸含量较高,可促进胎儿的大脑发育。

但也有些鱼含汞量过高,比如长鳍金枪鱼、国王鲭鱼、马头鱼等,长期大量的吃,会导致甲基汞等毒性物质堆积,
对胎宝宝的大脑和神经系统发育造成伤害,从而增加宝宝出生之后运动和智力方面障碍的风险。

2、未煮熟的各种肉,尤其是容易有寄生虫的肉

孕期吃了未煮熟的肉,不但容易腹泻,引起宫缩,导致流产;

还容易感染寄生虫,导致胎宝宝畸形。

3、发霉变质的肉

发霉变质的肉含有很多细菌和有害物质,在物资匮乏的年代,即使家里的肉长霉了,很多人还是会洗洗再吃,现在有些很节俭的家庭也会如此。

如果孕妇吃了这样的肉,尤其是孕早期,其中的有害霉菌会让胎宝宝染色体发生断裂或者畸变,导致宝宝先天发育不良,还有可能导致流产或者胎停。

对孕妇来说,则会发生剧烈呕吐、腹泻、昏迷等症状,这些都会影响胎宝宝正常发育。

4、合成肉

合成肉主要分为三类:

一是由淀粉或者植物蛋白经过机械加工而成,成本比较低,口感不错,比如香肠、辣条等;

二是将碎肉或者肉纤维用食品粘合剂粘在一起成为大块的肉,比如超市卖的便宜的牛排等;

三是用动物的干细胞培养出骨骼和肌体组织,不过这种成本高,很少有厂家使用。

无论哪种方式做的合成肉,其中都是含有食品添加剂的,孕期偶尔吃一点没事,长期吃的话,对胎宝宝的发育肯定是不利的。

5、不知道是何种原料的肉

如果吃的肉不知道何种来源和何种原料,有可能会吃下去未经检疫过的肉或者容易导致宫缩的肉。

6、吃了让自己过敏的肉

过敏原千奇百怪,孕期大部分人抵抗力下降,口味也发生改变,如果吃了某种肉之后出现起疹子、腹泻或者头晕、呼吸困难等症状,有可能是过敏了,建议孕期就不要吃该类肉了。

有位同事就是如此,平时很喜欢吃鸡肉,到了孕期一口都吃不下,甚至闻到鸡汤的味道就会吐,勉强吃一口,全身就起疹子,后来去医院检查,才知道是对鸡肉过敏。

还有位认识的朋友是孕期不能吃鱼,闻到鱼腥味就头晕。

当然这都只是特例,大部分人在孕期吃鸡肉、鱼都是没有一点问题的。

另外,如果孕期体质偏寒凉,那么螃蟹之类的肉食建议少吃,以免引起宫缩导致流产;如果体质偏燥热,羊肉、狗肉等最好少吃,以免上火引起便秘、牙龈发炎等。

那么,孕期该如何吃呢?

很多人都提到要补充叶酸,但清心建议最好做一个叶酸基因代谢检查之后再遵医嘱来补充,自己盲目补充的话,带来的危害也是不小的。

清心在孕期是没有特别补充叶酸的,因为医生说我不需要额外补充,孕妇奶粉、各种补品之类的也没有吃过,就是平常的饮食,宝宝生下来很健康。

孕期的饮食,注意营养均衡,品种多样化,多吃新鲜的当季的水果蔬菜即可。

燕窝、花胶之类的补品,如果不是体质特别弱,医生要求补充营养,也不建议吃太多。

至于据说可以提升宝宝智力的各类补品,那就是见仁见智了。

不过孕晚期可以适当的补钙,多喝牛奶,吃点芝麻等,可以一定程度上缓解耻骨痛。

在没有妊娠糖尿病的情况下,适当喝点蜂蜜水,可以起到软化宫颈的作用。

总之,孕期的饮食建议以清淡为主,但如果清淡的饮食实在吃不下,那就要以“让自己吃得下”为主,至于各种肉类,有些肉类还是少吃或者不吃的好。

以上是我的回答,希望有所帮助,祝好孕。

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这个题目一开始看确实有点害怕,特别是正在怀孕的妈妈,最怕的就是看到关于胎儿不好的一些消息。怀胎十月是一个漫长的过程,孕妈们对饮食就要小心翼翼,有的食物不能吃就不要贪嘴,要不然影响到胎儿就不好了。

有人说,5种肉类是“杀胎圣手”,准妈妈最好别吃,具体指什么?

1.螃蟹肉:
螃蟹在海鲜中的属性是比较寒凉的,会引起孕妇胃不舒服,以及宫寒,众所周知,女性宫寒不容易怀孕,而且宫寒的孕妇吃螃蟹,会导致宫缩,增加提早生产或是流产风险!所以准妈妈怀孕期间还是少吃螃蟹肉为好!

2.蛙肉:蛙肉助湿痰,长热气,容易引起胎热不安,而且蛙肉寄生虫很多,蛙身上的寄生虫存活率为百分之54,高温也不容易消灭。准妈妈怀孕期间身体抵抗力差,经常进食青蛙肉,容易导致胎儿因为寄生虫引起的畸形。

3.冰冻肉,也称僵尸肉:有些不法分子专门去收购一些病死的动物进行简单加工,然后冰冻起来,再销往无证餐馆,夜市,宵夜摊等。有些自身携带病毒,或是已经超过食品食用安全期。经常食用可能会引起食物中毒。而且久冻的肉类解冻过程肉组织渗出的水分容易滋生细菌!产生大量对人类身体有害的物质,正常人都不建议食用,孕妇更是要注意了。

4.腌制肉类:腌制鱼肉类中的亚硝酸盐,会导致血管抗张和血液中血红蛋白的铁被氧化。多次食用或是长期食用都会引起致癌风险。少量食用也会引起人体肝脏负担加重,甚至会引起中毒。所以,腌制鱼肉类食品孕妇

准妈妈十月怀胎,过程真的漫长又充满期待,这过程中,千万不要因为一时嘴馋,吃了不健康的食物,对胎儿和自己身体造成不必要的伤害!

孕期准妈妈可以多增加奶制品的摄入,补充蛋白质,维生素。

总之,准妈妈的餐桌上,经常出现新鲜蔬菜,健康肉品,鸡蛋,牛奶,豆制品,总之是不会错的。

从刚开始的两道杠的手足无措,到妊娠反应的辛酸,

从初听胎心的雀跃,到第一次胎动的兴奋,

从糖筛难喝的糖浆,到四维筛查的紧张,

宝宝在肚子里的每一次亲密接触,都牵动着老娘的心。

生怕哪里有疏忽,让宝宝有一点点的伤害,准妈妈们,都希望将最好的给予TA,那么准妈妈不能吃的5种“杀胎圣手”到底是什么呢?

严格的说,不仅仅是5种,而是8种!

第一种:小龙虾

小龙虾分布水域可能遭到污染,龙虾身体会带有各种外源性毒性物质,在烹调龙虾时,如果不能去除这些毒物,会对健康造成威胁。此外,小龙虾会摄食腐败食物,如动物尸体,当水体有重金属污染或它所吃的腐败物已经富集重金属,进而小龙虾可能带有重金属。小龙虾含有细菌、病菌与寄生虫比较多,加工不彻底,会对孕妇及胎儿造成危险,因此孕妇最好不要吃小龙虾。

第二种:驴肉

性平,味酸甘,虽有补血益气作用,但根据前人经验,孕妈妈应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载:驴肉,妊妇食之难产。

第三种:甲鱼肉

甲鱼本身含有丰富的蛋白质,还具有通血络和活血的作用,可散淤块、打散肿瘤。

对孕妈妈来说,甲鱼却吃不得,因为胎儿在子宫内成长,如果受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成流产或胎儿生长不全。

第四种:兔肉

性凉,能凉血活血,又易损人阳气,所以孕妈妈应该忌食。

如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说:兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,孕妈妈尤忌。

第五种:麻雀肉

雀性大热并特淫,孕妈妈不应多食。中医认为,雀能壮阳,兴阳事。《随息居饮食谱》中说:雀肉,阴虚内热及孕妇忌食。

《饮食须知》亦云:妊妇食雀肉饮酒,令于多淫。多食雀脑,动胎气,令子雀目。因此,孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。

第六种:蛙肉

根据前人经验,孕妈妈不宜多吃蛙肉。

如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出:多食助湿、生热,孕妈妈最忌。

第七种:鳗鲡

俗称白鳝,性平,味甘,能补虚弱,同时又属一种高蛋白、高脂肪食物。

宋代医家认为鳗鲡鱼会动风。清代食医王士雄也认为多食助热发病。

《随息居饮食谱》中指出:孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰,助热动风,有损胎气之弊。

第八种:螃蟹

在中医里,螃蟹的属性比较寒凉,而且它本身也具活血化瘀的作用,如果吃得太多,很容易造成流产。

此外,大陆的临床发现,螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈。蟹爪能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎,下死胎。所以,妇女在怀孕期间切勿食之。

准妈妈孕期,应该补充哪些营养素呢?

一:叶酸

叶酸(folic
acid)维生素B复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间就服用叶酸可以下降胎儿神经管畸形率。

需要量:每日0.4毫克

新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等;

动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;

豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

二:α-亚麻酸

从备孕期间开始,每天需要补充足量的α-亚麻酸,是人体必须的脂肪酸,医学研究表明,α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质,是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸,孩子的智商将能提升20%-30%。

α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA,对孕产妇有16个作用,其中最重要的是:控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育。

α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。

需要量:世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜,我国营养推荐量是1600毫克。

日常食物中,α-亚麻酸的含量很少,黄苏籽油,是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的;孕期营养需求量更高,每日可摄取8-15ml。

可取1-2勺黄苏籽油,加入无糖酸奶中,可加入喜欢的水果制成油拌酸奶,一方面缓解了直接饮用的油腻,另外一方面酸奶与黄苏籽油的结合,形成更容易被人体吸收的水溶性脂蛋白,更利于营养吸收。另外还可以用于拌菜,拌馅,或者热菜出锅后直接淋一些。

  

三:铁

妊娠4个月后,约有300mg铁进入胎儿和胎盘,500mg铁贮存于孕妇体内,有需要是合成血红蛋白。

需要量:推荐每日28mg

四:钙

妊娠晚期,孕妇体内30g钙贮存在胎儿内,其余大部分在孕妇骨骼中贮存,可随时动员参与胎儿生长发育。妊娠晚期增加钙的摄入,以保证孕妇骨骼中钙不致因满足胎儿对钙的需要而大量消耗。

需要量:我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg,妊娠晚期增至1500mg。

不要过量,确保您的饮食、钙片、水中钙总量不超过2500mg,太多会引起便秘,增加肾结石风险,可能抑制食物中铁和锌的吸收。

是否需要补充钙剂根据您饮食中摄取的钙量是否达到标准来决定。

此外,孕妈妈,还要注意,切莫滥用药物

怀孕后15-56天之间,即女性末次月经后30-72天之间,而这时正是致畸高度敏感期。

虽然绝大多数药物对胎宝贝是安全的,但如果在致畸高度敏感期不恰当使用某些药物,就可能对胎宝贝的生长发育造成严重损害,导致先天性耳聋、肾脏损害、手指或肢体短缺、兔唇、腭裂、性别畸形等。

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